跳绳长度如何根据身高调整？

当你踩住绳子后，双臂自然下垂并向身体两侧打开，直到把手柄拉直。

理想的长度是当双臂在体侧弯曲成斜角时，绳子刚好被拉直，既不太松也不太紧。

测试跳绳长度的一个简单方法是，双脚并拢踩在绳子中间，然后双手握住手柄向身体两侧拉开。