跳绳不会连续跳总是中断怎么办？

跳绳的核心在于全身协调，但最关键的发力点其实在手腕。很多人跳几下就累，是因为小臂跟着绳子一起甩动，导致手臂酸痛。正确做法是两手心朝下或者相对，这样能像打乒乓球扣杀一样，主要靠手腕发力，既省力又能跳得更多更久。