为什么有些人不会跳绳？跳绳应该从多少个开始练习？

确实，噪音扰民是大忌。不过想问下，如果一定要在室内锻炼，有什么替代方案吗？比如垫那种很厚的跳绳垫？还是说直接改练哑铃之类的静音运动更好？

确实，很多住公寓的朋友容易忽略这一点。我在楼下住的时候，最怕楼上半夜跳绳，那声音像炸弹一样穿透力极强，根本没法忍。建议真想练的话，要么去小区广场，要么买那种减震好的专业跳绳垫，既保护膝盖也不扰民。

确实，这点很容易被忽视。很多人觉得跳绳是“静音”运动，其实落地冲击通过楼板传导产生的低频噪音，对楼下来说简直是噩梦，尤其是晚上。建议真想在家里练，要么铺加厚专业瑜伽垫，要么干脆去楼道或者健身房，邻里和睦最重要。

确实，楼上跳楼下想死。很多人忽略了跳绳的共振效应，不仅仅是声音，那种咚咚咚的地板震动才最让人崩溃。不过说完全不跳也不现实，可以在铺厚瑜伽垫的情况下少量练习，或者去室外、健身房，毕竟运动自由不能剥夺，但得互相体谅。