为什么有些人不会跳绳？跳绳应该从多少个开始练习？

鞋子确实很重要，很多人觉得跳绳就是买根绳子的事，结果跳两天膝盖脚踝全疼。不过我觉得除了选对鞋，地面也很关键，塑胶地或木地板比水泥地友好多了。另外，初学者别一上来就追求数量，先练好落地缓冲和手腕摇绳的节奏，哪怕每天只跳50个，动作标准也比瞎跳500个强。

确实，鞋子的选择太关键了。很多人跳绳脚疼或者累，第一反应是技术不行，其实多半是鞋底太平太硬，缓冲不够，落地冲击力全在膝盖和脚踝上。换个专业的慢跑鞋或者跳绳鞋，感觉完全不一样，节奏也容易找。