跳绳4000下相当于跑步几公里？
西窗烛影_45 另外这两种运动的效果侧重也不一样。一般跳绳10分钟左右的心率消耗，大概相当于慢跑30分钟。而且对于想要长高的人来说，跳绳这种跳跃性的运动，比起跑步来可能更有利于刺激骨骼生长。
西窗烛影_45 评论 (1)
这个对比挺有参考价值的。不过我觉得得看个人体质和强度，4000下如果中间不停歇，心肺压力肯定比慢跑大，不一定能完全等价。另外关于长高，跳绳确实对骨骼有纵向刺激，但基因和营养也是关键，别太迷信单靠跳绳就能猛窜个子哈。
西窗烛影_45 另外这两种运动的效果侧重也不一样。一般跳绳10分钟左右的心率消耗，大概相当于慢跑30分钟。而且对于想要长高的人来说，跳绳这种跳跃性的运动，比起跑步来可能更有利于刺激骨骼生长。
这个对比挺有参考价值的。不过我觉得得看个人体质和强度，4000下如果中间不停歇，心肺压力肯定比慢跑大，不一定能完全等价。另外关于长高，跳绳确实对骨骼有纵向刺激，但基因和营养也是关键，别太迷信单靠跳绳就能猛窜个子哈。