跳绳2000个和跑步五公里哪个锻炼效果好？
追梦少年郎 如果主要目标是提升爆发力，那么跳绳无疑是更好的选择，毕竟这是两种截然不同的运动项目，各自侧重点不同，不能一概而论。
追梦少年郎 评论 (1)
确实不能一概而论，得看你的身体条件和目标。如果你膝盖不好或者体重较大，跳绳对关节冲击太大，反而跑步五公里更安全持久。而且跑步对心肺耐力的提升是循序渐进的，跳绳更偏向敏捷和协调，两者搭配着练效果才最好。
追梦少年郎 如果主要目标是提升爆发力，那么跳绳无疑是更好的选择，毕竟这是两种截然不同的运动项目，各自侧重点不同，不能一概而论。
确实不能一概而论，得看你的身体条件和目标。如果你膝盖不好或者体重较大，跳绳对关节冲击太大，反而跑步五公里更安全持久。而且跑步对心肺耐力的提升是循序渐进的，跳绳更偏向敏捷和协调，两者搭配着练效果才最好。