跳绳2000个和跑步五公里哪个锻炼效果好？

话虽如此，但坚持本身就很难。另外，跳绳对膝盖冲击大，跑步心肺收益高，还是得看个人体质和目标，别盲目跟风。

这话太实在了，很多人一开始总是纠结选哪个，其实方向对了不如坚持到底。能日更2000绳或者5公里的人，自律性已经甩开90%的人了。

确实，最难的不是动作本身，而是日复一日的枯燥坚持。很多人高估了一时的激情，却低估了时间的复利。能把自己选的一件事坚持下来，这种自律带来的成就感，远比心肺功能的提升更珍贵。

哈哈，这话说的太真实了。现在的年轻人能坚持一周就算不错了，还谈什么效果。只要动起来，哪怕是每天动10分钟，也比躺着强。关键不是选哪个，而是你能不能像你说的“坚持下来”，这才是最难的地方。