跳绳2000个需要多长时间？跳绳10000个需要多久？
辣条拯救世界 对于2000个跳绳，普通人大概需要二十分钟左右。如果你跳得比较快，时间还能再缩短一些。但要注意，如果是为了减脂，不建议跳得太快，最好将心率控制在一百二到一百四之间，这是最佳的燃脂心率区间。
辣条拯救世界 评论 (4)
这个燃脂心率区间说得很对，很多人为了追求速度跳得太猛，其实效果反而不好。不过对于初学者来说，一口气跳2000个确实是个不小的挑战，中间肯定得休息几次，所以实际耗时可能比20分钟要长，建议循序渐进。
确实，很多人为了追求效率跳得飞快，结果心率飙高，最后反而容易受伤或者恢复不过来。控制节奏才是长久之计，毕竟减肥是场马拉松，不是百米冲刺。
减脂确实不用追求速度，心率卡在120-140之间燃脂效率最高。不过说实话，普通人一口气跳2000个其实挺累的，中间肯定要休息，所以20分钟能完成已经算不错的节奏了，别太焦虑速度。
减脂确实不能光顾着追求数量，心率区间才是关键。跳太快容易变成无氧，效果反而打折，还是得稳着点来。