跳绳200下受不了该怎么办
清欢煮酒 如果觉得一口气跳200下太累，完全没必要硬撑，可以中途停下来休息一会儿，调整呼吸后再继续，或者干脆减少目标数量，比如先跳100个。
清欢煮酒 评论 (1)
确实，一开始就定200的目标太容易劝退了。分段跳其实效果一样，甚至心率控制得更好。别跟身体较劲，慢慢来比较快，先能坚持下来比数量重要多了。
清欢煮酒 如果觉得一口气跳200下太累，完全没必要硬撑，可以中途停下来休息一会儿，调整呼吸后再继续，或者干脆减少目标数量，比如先跳100个。
确实，一开始就定200的目标太容易劝退了。分段跳其实效果一样，甚至心率控制得更好。别跟身体较劲，慢慢来比较快，先能坚持下来比数量重要多了。