每天跳绳200个能消耗多少卡路里？

快速跳绳200次其实也就1到2分钟就能搞定，这段时间大概能消耗50到100大卡的热量。如果你希望消耗更多的卡路里，关键在于坚持持续地跳，不能跳几下就停下来。

从运动量的对比来看，持续跳绳10分钟所消耗的能量，基本上等同于慢跑30分钟或者跳20分钟健美操。因此，跳绳被公认为是一种高效率的有氧运动，特别适合想要在短时间内大量消耗热量的人群。