跳绳100下消耗多少卡路里？

跳绳是一项高效的燃脂运动，跳绳一小时最少可燃烧1300大卡的热量。这一数据相当于慢跑3个小时或者跳健身舞2个小时所消耗的热量，瘦身能力非常强。