跳绳100下消耗多少卡路里？

跳绳是一项高效的燃脂运动，跳绳一小时最少可燃烧1300大卡的热量。这一数据相当于慢跑3个小时或者跳健身舞2个小时所消耗的热量，瘦身能力非常强。

根据一般情况估算，一个成年人在跳绳时，每跳1000下大约能消耗105卡路里。因此，跳100下绳消耗的热量大约为10.5卡路里左右。