跳绳1分钟跳多少下才算合格
努力奋斗的80后 装备选择上，建议穿运动服或轻便服装，脚上穿软底布鞋或运动鞋。绳子的选择也很重要，长度一般以跳绳者腰际以下高度的两倍为宜，否则容易不协调或被绊倒。绳子软硬粗细也要根据自己情况选择，初学者建议用硬绳，熟练后再改为软绳。
努力奋斗的80后 评论 (1)
答主只字未提具体数量，反而把重点全放在装备选购上，确实挺实在。毕竟绳长不合适或者鞋底太硬，跳起来确实容易绊倒且伤膝盖。对于想测达标率的朋友来说，男中小学生一般100-110下及格，女的是90-100下左右，建议别光盯着绳子，先把动作练标准了再算数。