跳绳究竟是有氧运动还是无氧运动

关于跳绳的建议，初学者第一周每天可以跳500到1000个，之后每周可以适当递增，具体数量根据自己的身体承受能力来掌握。另外，边听音乐边跳绳可以增加乐趣，但最重要的是贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网。