跳绳究竟是有氧运动还是无氧运动
运动达人张哥 从科学定义的角度来看，跳绳通常被归类为有氧运动。因为它具备规律性，是一种富韵律性的全身运动。只要你能坚持跳15分钟以上，且强度控制在中等或中上水平，就能让身体进入氧气供应充分的状态，有效消耗脂肪。
运动达人张哥 评论 (2)
其实不能一概而论。跳多久、跳多快才是关键。像高强度间歇式的快速跳绳，心率飙升那么快，其实更接近无氧耐力训练；而如果是匀速慢跳半小时，那确实是有氧。答主说得太绝对了，建议分情况讨论更严谨。
虽然教科书上说是无氧为主，但实际体验下来，只要控制好节奏和时长，跳绳绝对是高效有氧。特别是间歇跳，心率上去但能维持，燃脂效果比跑步还好，关键是不伤膝盖，居家神器。