跳绳究竟是有氧运动还是无氧运动
火焰山 在运动过程中，身体新陈代谢加速需要消耗大量能量。当运动量适中，如慢速跳绳时，能量主要来源于脂肪的有氧代谢，这就是有氧运动。只有当运动非常剧烈或急速爆发时，身体才不得不依靠糖的无氧代谢来迅速供能。
火焰山 评论 (1)
这就把简单问题复杂化了。其实跳绳看怎么跳，匀速慢跳绝对是纯有氧，燃脂主力；但要是玩间歇跳、双摇或者高抬腿那种高强度，那就是妥妥的无氧或者有氧无氧结合。所以别纠结定义，看你的心率和运动强度说话最靠谱。
火焰山 在运动过程中，身体新陈代谢加速需要消耗大量能量。当运动量适中，如慢速跳绳时，能量主要来源于脂肪的有氧代谢，这就是有氧运动。只有当运动非常剧烈或急速爆发时，身体才不得不依靠糖的无氧代谢来迅速供能。
这就把简单问题复杂化了。其实跳绳看怎么跳，匀速慢跳绝对是纯有氧，燃脂主力；但要是玩间歇跳、双摇或者高抬腿那种高强度，那就是妥妥的无氧或者有氧无氧结合。所以别纠结定义，看你的心率和运动强度说话最靠谱。