跳多少个绳相当于跑5公里 吃饱了才有力气减肥 6月4日 点赞 3 除了效率,安全性也是很多人选择跳绳的原因。跳绳对于身体关节的冲击力,大概只有跑步的一半,所以相比而言非常安全,不容易对膝盖等关节造成过大负担。