跳多少个绳相当于跑5公里
梦境捕手 最后提醒大家，不管选择跳绳还是跑步，在做之前和做完运动之后，都要记得做拉伸动作。如果不做拉伸，容易使肌肉受伤，还会导致小腿肌肉变得粗大，影响美观。
梦境捕手 评论 (2)
确实，很多人只顾着练忘了拉伸，结果腿没瘦反粗，太冤了。
确实，很多人只盯着消耗热量，却忽略了拉伸的重要性。不拉伸不仅容易受伤，线条也会很难看，这点真的很关键。
梦境捕手 最后提醒大家，不管选择跳绳还是跑步，在做之前和做完运动之后，都要记得做拉伸动作。如果不做拉伸，容易使肌肉受伤，还会导致小腿肌肉变得粗大，影响美观。
确实，很多人只顾着练忘了拉伸，结果腿没瘦反粗，太冤了。
确实，很多人只盯着消耗热量，却忽略了拉伸的重要性。不拉伸不仅容易受伤，线条也会很难看，这点真的很关键。