跳500个绳减肥等于跑了多少公里的减肥？

如果咱们按照每分钟跳100个绳的速度，再加上以每小时8公里配速去跑步的话，大概跳500个绳消耗的体能，大致等同于跑了1公里路，这两者的减肥效果几乎是完全一样的。