体重基数大的人适合用跳绳减肥吗

仅仅依靠跳绳这一项运动是无法达到理想减肥效果的，你必须要配合其他的运动项目来一起进行，这样整体的减脂效率才会更高。

另外要记住一个核心要点，不管是跳绳还是其他的有氧运动，都必须坚持持续运动四十分钟以上，这样才能够真正发挥出有效的减脂作用。