体重200多斤跳绳减肥合适吗

确实如此，大体重基数跳绳对膝盖冲击太大，很容易受伤。建议先从游泳或椭圆机开始，配合控制饮食，循序渐进才安全有效。

200斤大基数跳绳膝盖真的遭不住，别听风就是雨。先控制饮食减个二三十斤再考虑跳跃类运动，否则省下的卡路里全赔给骨科了。

确实，大体重基数跳跳绳真的对膝盖压力太大，容易半月板受损。与其盲目运动，不如先控制饮食，制造热量缺口。等体重降下来一些再开始有氧，这样更科学也更能坚持。

确实，大体重直接跳绳对膝盖杀伤力太大，很多新手就是仗着年轻硬跳，最后半月板磨损后悔莫及。除了回答里说的控制饮食，其实游泳或椭圆机这类低冲击运动对200斤以上的朋友更友好。减肥是个长期战，别光盯着体重秤，体脂率和腰围变化才是关键，安全第一，慢慢来比较快。