为什么跳绳后小腿会酸

确实如此，很多人跳绳只想着跳多少下，完全忽略了运动前后的拉伸环节。其实肌肉在疲劳状态下如果不及时放松，乳酸堆积加上微小的肌纤维损伤，第二天酸痛是必然的。除了拉伸，跳绳后滚泡沫轴或者热敷小腿，对缓解这种紧绷感也很有效。

说得对，很多人跳完觉得酸就以为是大腿或小腿有问题，其实根源就在热身没做足。我以前也是跳完直接休息，后来发现先动态拉伸再跳绳，第二天真的轻松很多。建议大家可以试试泡沫轴放松，效果比单纯拉伸更好。