为什么跳绳减重慢？

想要通过任何运动实现减肥目标，核心条件就是必须达到特定的运动时间和运动强度。很多人像小芳一样，跳20个就累得不行，甚至跳一次就要休息好几天，这样的运动强度远远不足以触发脂肪的高效燃烧，自然也就没有减肥效果了。并不是非要去追求跳3000下这种高指标，但如果每次仅仅跳一两百个就停止，那对于消耗热量来说简直是杯水车薪，完全达不到减肥所需的强度门槛。