在水泥地上跳绳如何有效减震？

除了物理铺垫，跳绳技巧本身也能辅助减震。尽量使用前脚掌着地，保持膝盖微弯，像弹簧一样利用肌肉力量吸收冲击力，而不是直直地用脚跟或僵硬的腿去硬扛。配合垫子使用，能最大程度避免小腿疼和脚踝疼的情况出现。