双跳绳怎么跳

起跳落地要用前脚掌，千万别用脚跟或全脚掌着地，不然冲击力会传到脑部引起不适。跳跃时身体保持自然弯曲，不要过度后仰或前倾，呼吸也要保持自然节奏。