双跳的正确使用方法是什么？
星辰大海的约定 跃起时身体不要极度弯曲，保持自然弯曲姿势。呼吸要自然且有节奏。虽然有人担心伤膝盖，但研究表明跳绳对膝盖冲击仅为跑步的二分之一到七分之一，掌握技巧后可降低冲击。
星辰大海的约定 评论 (3)
原来膝盖冲击比跑步小这么多，这下可以放心练了，之前一直不敢双跳是怕伤膝盖。
膝盖冲击比跑步小这个点很实在，很多人不敢跳就是怕伤关节。不过“自然弯曲”听着简单，做的时候容易僵硬或者过度屈膝，确实需要多体会重心转换，不然动作变形反而更容易受伤。
以前我也很担心跳绳伤膝盖，特别是体重大的时候。看了这个才放心，原来姿势和呼吸这么关键，看来得纠正一下以前那种过度弯曲的姿势。