手绳是干什么用的？

跳绳能显著增强下肢力量，每小时消耗约1000卡路里，且能避免跑步带来的膝踝关节疼痛。它对身体的灵敏性、姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙促进作用，能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。