首次跳绳应该跳多少下比较合适？
四季常春 准备活动也很重要，跳绳前记得做做弓步压腿、活动手腕关节等热身运动，这样可以有效预防受伤，不要一上来就进行高强度的剧烈运动。
四季常春 评论 (1)
确实，很多新手容易忽略热身，直接开始跳，结果膝盖或脚踝容易受伤。弓步压腿对手腕和脚踝都很友好，建议多花5分钟热身，比受伤后休养划算多了。
四季常春 准备活动也很重要，跳绳前记得做做弓步压腿、活动手腕关节等热身运动，这样可以有效预防受伤，不要一上来就进行高强度的剧烈运动。
确实，很多新手容易忽略热身，直接开始跳，结果膝盖或脚踝容易受伤。弓步压腿对手腕和脚踝都很友好，建议多花5分钟热身，比受伤后休养划算多了。