首次跳绳应该跳多少下比较合适？
躺平的咸鱼🐟 如果你平时就有运动习惯，身体底子不错，那么第一次跳绳可以尝试300次左右，通常不会有什么问题，但依然要注意控制节奏，不要一开始就拼速度。
躺平的咸鱼🐟 评论 (1)
我觉得还得看年龄和体重。年轻人底子好300下没问题，但大体重或者长期不运动的朋友，一上来就300下太伤膝盖和半月板了，建议从分组计数开始，比如50下一组，中间休息，循序渐进才是王道。
躺平的咸鱼🐟 如果你平时就有运动习惯，身体底子不错，那么第一次跳绳可以尝试300次左右，通常不会有什么问题，但依然要注意控制节奏，不要一开始就拼速度。
我觉得还得看年龄和体重。年轻人底子好300下没问题，但大体重或者长期不运动的朋友，一上来就300下太伤膝盖和半月板了，建议从分组计数开始，比如50下一组，中间休息，循序渐进才是王道。