身高168应该选多长的跳绳？一次跳多少个合适？

答非所问啊，人家问168身高选多长的绳子，你光说跳多少个。长度选不对，跳再多也绊脚，建议先说说绳长怎么选吧。

说实话，120个对于初学者或者稍微有点基础的人来说，可能真的有点少，运动强度根本达不到燃脂或者锻炼心肺的效果。168的身高跳绳长度一般建议选2.5米到3米之间（两人踩住中间，手柄到腋下附近）。至于数量，建议从分组跳开始，比如分5组，每组50-80个，中间休息30秒，这样总时长和强度更科学，比一次性死磕120个容易坚持，效果也更好。别太迷信固定数字，看自己的心率反馈。

一百二十个对于新手来说可能有点多，容易动作变形或者拉伤。建议从分组跳开始，比如每次50个，做3组，这样既能保证效果又能保护膝盖。

一百二十个就够啦？感觉有点太少了吧，我通常都是分组跳，每组50个，跳个三五组，不然心率都提不起来呢。

120个对新手来说可能有点少，如果是为了减脂或者提升心肺，建议至少分组跳，比如5组每组100个，总次数300-500起步效果更好。单纯120个可能刚热身完就结束了。

这建议有点太保守了哈。168cm身高其实中高跳绳都合适，关键看手腕发力习惯。至于数量，120个对新手还行，想减脂的话每天分组跳个1000+效果才好，单次120真的没啥大运动量，除非是作为热身。

120个对于新手来说可能有点多，我刚开始跳50个就喘得不行了。不过对于有基础的人来说，这个数量确实能保持心率，关键是要分组跳，别一口气闷头跳，容易膝盖受不了。

一百二十个？这运动量是不是有点太保守了？我168的身高，一般起步都是500个一组，120个对于想要减脂或者提升心肺的人来说，可能连热身都算不上。当然，如果是初学者或者膝盖有伤的朋友，这个数量确实比较安全，但说“跳得过多有害”有点危言耸听，循序渐进才是关键，别被这种保守建议限制了潜力。