身高168应该选多长的跳绳？一次跳多少个合适？
元气小满 跳绳有几种不同的跳法，频率要求也不同。如果是单式跳法，一般建议每分钟跳130到150个效果最好。花式跳绳的技术要求更高，通常跳不了这么快的频率。当然，这主要针对系统练习跳绳的人。对于业余爱好者来说，可以按照自己的能力来，跳得开心就好，没有太多硬性规定。
元气小满 评论 (3)
168的身高其实对绳长影响不大，关键看臂展和手腕发力，建议买可调节的绳子，试跳时踩住中间手柄到胸口位置差不多。至于数量，新手别一上来就追求次数，容易膝盖疼，先定个小目标比如每天500个，分组跳完，坚持一个月再慢慢加量，快乐运动最重要。
确实是这样，业余爱好者别太纠结数据，开心运动最重要。至于绳长，建议买可调节的或者去实体店试，站着踩中间绳子拉到胸口附近差不多，不用太精准。
168的身高其实对绳长影响不大，主要是看你的臂展，一般握把踩绳中点到大腿根部差不多。至于次数，别一上来就硬冲数量，容易膝盖受伤。刚开始能连续跳200-300个就挺不错了，关键看动作标准和呼吸节奏，享受过程比死磕数字重要多了。