风一样的美男子 身高165厘米时，跳绳的实际使用长度以200到220厘米为标准。如果超过220厘米，说明动作有问题，超过越多动作越不标准。低于220厘米则表明动作很好，实际使用长度200厘米在身体正直情况下算是高手水平，但再短就可能导致身体过度弯曲，这不是健康的跳绳方式。身高与跳绳长度的换算方法是：身高减去165再乘2，然后加上标准长度。例如身高170厘米，标准实际使用长度就是210到230厘米；身高160厘米，则对应190到210厘米。如果身材较胖，横向较宽，需要的绳子要稍长一些。
这算法挺硬核，不过我觉得不用算那么细。买回来脚踩中间，手柄拉到胸口大概就行了，太长了容易绊脚，太短了打头。至于数量，别一上来就定几千个，循序渐进，跳到微喘能说话的程度就挺好，不然膝盖受不了。
这个公式挺有意思，但我试了一下发现有点偏差。我168cm，按公式算大概206-226cm，但我实际用210cm左右最顺手。而且我觉得绳长还得看个人臂展和摇绳习惯，臂展长的人可能适合稍长一点的。至于次数，新手别一上来就追求数量，先保证动作标准，不然膝盖容易受伤。
这个算法有点太绝对了，跳绳主要看个人臂长和节奏感，身高不是唯一决定因素。很多人身高168但手臂较长，200多的绳子反而显得短，容易绊脚。至于数量，新手别管一次跳多少，先练协调性，循序渐进比较科学。
这个算法有点太理想化了，身高减165乘2再加标准长度，这公式听着像是在算数学题而不是跳绳。实际上绳长主要看个人的臂展和跳跃习惯，很多教练建议把绳子踩在脚下，手柄拉到胸口位置比较合适，这样甩起来最顺手。另外，关于“低于220厘米就动作很好”这个说法我也持保留意见，如果绳子太短，为了不让绊脚，人很容易不自觉地耸肩、提膝，长期这样跳反而容易损伤膝盖和脚踝，健康才是第一位的。至于一次跳多少个，还是得看自身体能，别为了凑数硬跳，循序渐进才是王道。
这公式看着挺复杂，其实简单说就是绳子别太长。不过我觉得体重和协调性对绳长的影响可能比身高更明显，胖一点确实需要更长点，不然容易绊脚。
之前一直没注意这个公式，试了一下身高168确实大概在206-226cm左右。不过我觉得对于初学者来说，宁可绳子稍长一点也不要太短，太短容易绊脚挫败感强，而且实际跳的时候绳子甩起来是有弧度的，完全垂直贴地的“高手水平”在日常锻炼中没必要苛求，能顺畅连续跳就行，别为了追求极短长度导致颈椎腰椎受损，健康第一嘛。
这个算法有点太理想化了，身高减去165再乘2加标准长度，这公式听着就复杂。我168，按他说的算出来大概210左右，但实际跳起来感觉绳子还是有点长，容易绊脚。我觉得主要还得看个人臂长和协调性，不能光看身高。另外，他说低于220是高手，这标准是不是太高了？普通人跳个绳还要追求“过度弯曲”？我觉得能连贯跳200个不失误就算不错了，没必要纠结那几厘米。