为什么跳绳后脚后跟会疼？
猫巷尾的猫 除了冷敷和热敷，如果疼痛明显，也可以尝试外用一些消炎止痛的药膏来帮助改善。毕竟足底筋膜炎主要是因为超负荷受力损伤了足底筋膜，通过药物辅助治疗能有效减轻不适感。
猫巷尾的猫 评论 (3)
这个建议挺实用的，不过我觉得单纯靠药膏可能只是治标。跳绳本身对足底筋膜冲击力就大，如果鞋子减震不好或者跑跳姿势不对，光用药很难从根本上解决问题。建议先减量休息，等完全不疼了再循序渐进地恢复，同时加强小腿和足底的力量拉伸，这样更能预防复发。
药膏只是治标，根本问题还是跑跳姿势和鞋底支撑不够。光靠抹药不解决受力问题，疼完了还得继续疼，得从装备和发力习惯上找原因。
药膏确实是见效快的办法，但治标不治本啊。我觉得关键在于选对鞋子和改善落地姿势，否则药劲一过接着疼，根源的超负荷问题没解决，脚后跟迟早还得遭罪。