身高1米73体重140斤每天跳绳1000个多久见效
风轻云淡间 光靠跳绳这个动作是没法直接定出见效时间的，因为减重是一个综合平衡的过程。你每天的摄入热量必须严格小于消耗热量，这中间的缺口才是真正燃烧掉的脂肪来源，单看跳绳数量而不控制饮食，很难有实质性的变化。
风轻云淡间 评论 (1)
说得太对了，很多减肥误区就是只盯着运动量看。140斤对于1米73来说，其实BMI在正常偏高一点点，并不属于需要疯狂减重的范畴。如果饮食不控制，跳绳消耗的那点热量转头喝瓶饮料就补回来了。建议先把控饮食，比如戒掉宵夜和含糖饮料，配合跳绳，一个月就能看到明显变化。运动是锦上添花，饮食才是减肥的核心。