如何最快最简单学会跳绳

鞋子很关键！穿硬底鞋跳绳震得脚疼，最好选鞋底柔软、鞋面宽松的运动款，缓冲好还能保护关节。

练习场地要选对，家里空间小容易磕碰，推荐去公园或者运动场，地面平坦又宽敞，跳失败了也不怕撞到东西。

跳绳长度要按身高调整，买的时候注意看包装上的身高范围。如果绳子太长或太短都会影响发力，调到大概到胸口位置最合适。

选跳绳的话，重一点的绳子更容易上手，刚开始练习建议买加重型的，这样跳跃时稳定性更好，不容易绊到脚。

先学会姿势再练习跳！手臂放松点，主要靠手腕甩绳子，高度不用太高，超过头顶就行。等听到绳子打地声再起跳，节奏对了进步会很快。