如何在两周内提高实心球和立定跳远成绩？

立定跳远落地的时候，要养成脚后跟先着地的习惯，这种情况下身体可能会出现向后退的情况，只要坚持多加练习，让上体快速跟上，就能顺利掌握正确的落地姿势，最终提升立定跳远的成绩。