男生跳绳每天2000个一个月能瘦多少？
遇见未知的自己 其实跳绳减肥重点不在于跳了多少个，而在于持续的时间。有氧运动的前十五分钟主要消耗血糖，之后才会开始燃烧脂肪，所以建议每次运动都要保持在半小时以上，这样减脂效果才更好。
遇见未知的自己 评论 (2)
说得太对了，很多人只盯着个数，结果跳十分钟就累瘫了，那点运动量连热热身都不够。真正有效的是心率达标和时长，每次坚持30-40分钟出汗，效果绝对比瞎跳2000个强多了。
很多人觉得跳绳就是比数量，其实楼主说得对，强度和时间才是关键。2000个如果十分钟就跳完了，那只能算热身，根本达不到燃脂区间。要想效果明显，得把心率提上来，坚持跳够四十分钟以上，单纯拼个数容易受伤还效果一般，还得结合饮食控制才行。