每天跳操和跳绳对身体有什么好处？
芝士奶盖不加糖 跳绳对身体的好处真的很多。它不仅能增肌还能减肥，像跑步一样属于有氧运动，但跳绳不需要多大的空间，只要有1-2个平方就可以随时随地跳起来。场地大小随意，时间长短不拘，非常方便实用。
芝士奶盖不加糖 评论 (2)
确实，跳绳最大的优势就是不受场地限制，在家就能练。不过楼主只提了增肌和减肥，其实它对心肺功能的提升也很明显，而且对协调性有帮助。但要注意保护膝盖，尤其是体重较大的人，最好选双摇或者穿减震好的鞋，不然容易受伤。
确实很方便，不用办卡去健身房，在家一块瑜伽垫就能练。不过要注意护膝，鞋穿对一点。