每晚跳绳500次能瘦吗？如何跳绳才能长高？
小橙子🍊 跳绳长高这事，首先得看你年龄，骨骺闭合前才有效果。可以去医院测个骨龄。练习要坚持，不能三天打鱼两天晒网，每次半小时到两小时，隔天练最好。注意穿轻便的运动服和高帮运动鞋保护脚踝，选硬一点的绳子更容易抡起来。跳前要热身，饭后半小时内别跳。这和打篮球能长高一个道理。
小橙子🍊 评论 (4)
别把跳绳当增高神器，成年后骨骺线闭合了就是跳断腿也没用，那是智商税。至于减肥，500次对新手来说可能根本不够，对老手又太轻松，关键还得看总热量缺口。而且你这篇回答里说“每次半小时到两小时”有点夸张了，普通人跳绳半小时都累得够呛，还两小时？小心膝盖报废。与其纠结长高，不如先好好跳绳把体重降下来，这才是实打实的改变。
骨骺闭合这个知识点确实关键，我弟就是去医院查了骨龄才开始练的，现在高一了还在长。不过半小时到两小时是不是太长了点，我跳十分钟就喘得不行
跳绳长高这事真得看年龄，我跳了仨月也没动静，可能骨骺早闭合了。不过跳绳对心肺挺好，当锻炼吧。
说得挺实在的，不过500次对想减肥的人来说可能有点少，跳完都不带出汗的。还是得结合饮食控制，不然效果有限。