每天跳绳3500个，坚持一个月身体会有什么变化？
明月照沟渠 对于患有高血压、高血脂等三高问题的人群来说，这种规律的跳绳运动能起到很好的辅助作用，有助于改善各项身体指标。
明月照沟渠 评论 (2)
针对三高人群确实有效，有氧运动对血管弹性好。但要注意膝盖保护，体重大的话可能不太适合直接跳3500个。
这个角度很实在，特别是对于三高人群。不过要注意，跳绳对中老年人关节冲击较大，开始前最好咨询医生，并选择缓冲好的鞋子，循序渐进，别一开始就硬扛3500个。
明月照沟渠 对于患有高血压、高血脂等三高问题的人群来说，这种规律的跳绳运动能起到很好的辅助作用，有助于改善各项身体指标。
针对三高人群确实有效，有氧运动对血管弹性好。但要注意膝盖保护，体重大的话可能不太适合直接跳3500个。
这个角度很实在，特别是对于三高人群。不过要注意，跳绳对中老年人关节冲击较大，开始前最好咨询医生，并选择缓冲好的鞋子，循序渐进，别一开始就硬扛3500个。