每天跳绳是分开两组跳还是一次跳一千下好？
午夜阳光 如果你是为了参加专业的跳绳比赛而进行高强度训练，那么连续快速跳1000次其实是很常见的现象，这对体能和耐力的要求非常高。
午夜阳光 评论 (1)
楼上的说法太片面了，普通健身和职业比赛能一样吗？大多数人跳绳是为了减脂或心肺健康，一次猛跳1000次很容易因为动作变形导致膝盖受伤，或者中途力竭心率爆表。对于大众来说，分几组跳，控制组间休息，反而更容易坚持且效率更高，毕竟健康不是靠拼一次性爆发力得来的。
午夜阳光 如果你是为了参加专业的跳绳比赛而进行高强度训练，那么连续快速跳1000次其实是很常见的现象，这对体能和耐力的要求非常高。
楼上的说法太片面了，普通健身和职业比赛能一样吗？大多数人跳绳是为了减脂或心肺健康，一次猛跳1000次很容易因为动作变形导致膝盖受伤，或者中途力竭心率爆表。对于大众来说，分几组跳，控制组间休息，反而更容易坚持且效率更高，毕竟健康不是靠拼一次性爆发力得来的。