每天跳绳半小时，两个月能瘦多少斤？

要是能在严格控制好饮食摄入热量、优化自身饮食结构的前提之下，每天都坚持跳绳半个小时，那么坚持两个月的时间，大致可以减去6到7公斤的体重，最终的减重效果还是比较让人满意的。