每天跳绳半小时，两个月能瘦多少斤？

在通过跳绳减肥的阶段，必须严格把控每日饮食摄入的热量，想要获得理想的减肥效果，每天吃进去的热量不能低于自身基础代谢的热量，同时要和日常总热量消耗保持至少500千卡的热量缺口，按照这个标准执行，两个月差不多可以减掉4公斤。