每天跳绳15分钟能瘦肚子吗？肚子上会长肌肉吗？
抹茶微凉 其实跳绳对全身减脂效果挺不错的，肚子作为脂肪堆积区也会跟着瘦。不过光靠跳绳可能不够，还得配合饮食控制，少吃油腻和甜食，这样减肚子的效果才会更明显，别指望单靠一项运动就奇迹发生。
抹茶微凉 评论 (3)
确实，局部减脂基本是个伪命题。要想肚子小，核心还得靠“管住嘴”，毕竟三分练七分吃，光跳绳不控制热量摄入，肚子大概率还是原样。
说得太对了，光跳不忌口等于白练。我亲测过，控制饮食+有氧，肚子小得最快，腹肌不是跳出来的，是饿出来的（开玩笑），其实是体脂降下来显现的。
确实如此，光跳不管嘴是没用的，三分练七分吃，饮食控制才是关键。