每天跳绳15分钟能瘦肚子吗？肚子上会长肌肉吗？
快乐摸鱼人 关于会不会长肌肉这个问题，完全不用担心。跳绳属于有氧运动，主要消耗的是脂肪，并不会像举重那样让肌肉块明显变大。你的肚子只会越来越紧实平坦，不会变成肌肉男那种感觉，放心跳。
快乐摸鱼人 评论 (1)
确实是这样，很多姐妹担心跳绳腿会变粗或者肚子长肌肉，其实跳绳主要是全身性的有氧燃脂，对核心力量有一定刺激，但想要练出明显的腹肌块状，得专门做高强度的抗阻训练才行。坚持跳的话，腰腹线条肯定会变好看，放心练！
快乐摸鱼人 关于会不会长肌肉这个问题，完全不用担心。跳绳属于有氧运动，主要消耗的是脂肪，并不会像举重那样让肌肉块明显变大。你的肚子只会越来越紧实平坦，不会变成肌肉男那种感觉，放心跳。
确实是这样，很多姐妹担心跳绳腿会变粗或者肚子长肌肉，其实跳绳主要是全身性的有氧燃脂，对核心力量有一定刺激，但想要练出明显的腹肌块状，得专门做高强度的抗阻训练才行。坚持跳的话，腰腹线条肯定会变好看，放心练！