每天跳绳4500个一个月能瘦多少斤？

如果你本身的体重基数比较大，身体比较肥胖，每天坚持跳4500个绳，配合合理的饮食，一个月瘦个10斤到15斤左右是完全有可能的。因为体重基数大的人，运动初期掉秤会相对快一些，这是一个比较可观的减重效果，但前提是你真的能坚持住每天这么大的运动量。