每晚跳绳2000个加波比跳减脂合理吗

跳绳是燃脂效率很高的有氧运动，选它减肥很不错。但每天2000次跳绳加45次波比跳，这个配比得看情况。如果饮食不变，只靠运动，大概消耗220-250千卡，减去1公斤脂肪需要31-35天。如果改变饮食同时运动，那就更有效了。