每天走五公里跳绳1500个半小时燃脂操坚持多久能减肥？

对于刚接触运动或者年龄较大的人来说，直接上每天五公里加跳绳和燃脂操这种高强度组合，身体很可能无法承受。建议先从最简单的每天走路开始，坚持一个月让身体适应，再慢慢增加其他项目，同时配合饮食控制，这才是比较稳妥的起步方式。