每天只吃水果并跳绳三千个，一个月能瘦多少斤？
梦想家小花 每天只吃水果这种做法我实在不敢苟同，减肥的核心在于坚持，无论是控制饮食还是增加运动，单靠极端节食是不可能长久的。我觉得更重要的是培养良好的生活习惯，在正常饮食基础上多吃低热量食物，有意地控制糖分和盐分的摄入，慢慢养成健康的饮食习惯。
梦想家小花 评论 (3)
博主说得很对，极端节食反弹太快了。我以前也试过类似方法，虽然前期掉秤快，但掉的都是水分和肌肉，代谢低了反而更难瘦。还是得均衡饮食，把水果当加餐而不是主食，配合运动才能健康瘦下来。
说得太对了！我也觉得极端节食虽然掉秤快，但掉的也是水分和肌肉，反弹起来更猛。还是得靠养成好习惯，毕竟减肥是场马拉松，不是百米冲刺，健康比体重秤上的数字重要多了。
说得太对了，极端节食反弹起来比不减还可怕。我试过纯吃苹果减肥，结果没坚持两周就暴食，最后体重还涨了两斤。还是得靠均衡饮食加适度运动，慢慢来才比较稳。