每天只吃水果并跳绳三千个，一个月能瘦多少斤？
Sunny_晴 需要提醒的是，节食减肥非常容易反弹。这种减肥方法对身体伤害很大，因为身体由七大营养素构成，而水果主要成分只是水分、维生素和矿物质，并不能提供足够的能量。虽然这样可能暴瘦，但一旦恢复正常饮食，体重会很快涨回来，也就是常说的反弹。
Sunny_晴 评论 (5)
确实，这种极端方式减掉的多半是水分和肌肉，基础代谢一旦受损，后面更难瘦。还是得均衡饮食+运动，别走捷径。
说得太对了，靠饿出来的瘦全是水分和肌肉，基础代谢都搞坏了，后期更难减。别信这种极端偏方，好好吃饭配合运动才是正道。
说得太对了！很多人为了求快盲目节食，结果掉的全是水分和肌肉，基础代谢都搞坏了，最后变成易胖体质反而更难减。还是得靠均衡饮食加运动，健康瘦才持久。
说得太对了，很多人只盯着体重秤上的数字，却忽略了减掉的可能大部分是水分和肌肉，而不是脂肪。一旦恢复饮食，身体为了“保命”会疯狂囤积脂肪，反弹起来比减的时候还快。这种饿瘦的方法真的不推荐，健康饮食配合运动才是长久之计。
说得太对了，这种极端方法减掉的基本全是水分和肌肉，基础代谢都搞垮了，恢复饮食后身体会疯狂囤积脂肪，最后变成易胖体质。健康减肥还是得靠均衡饮食加运动，别为了短期数字牺牲长期健康。